Lundi 23 Octobre 2017 il est 18:57
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Gestion du Stress par les techniques théâtrales *

OBJECTIFS

Comprendre les mécanismes biologiques et psychologiques du stress.
Identifier les facteurs de stress en milieu professionnel et les conséquences sur le travail.
Acquérir des outils pour anticiper et réagir face aux situations stressantes.
Savoir faire face au stress avec des actions concrètes.
Diminuer le stress en renforçant une méthodologie de travail et en développant son dynamisme.

PUBLIC VISE / PRE-REQUIS

Toute personne désireuse de parvenir à un mieux-être professionnel et personnel

PROFIL FORMATEUR

Consultant en communication et gestion du temps
Comprendre le processus biologique du stress.

Identifier son niveau de stress ainsi que les profils psychologiques et leur lien avec le stress au travers de saynètes jouées par les participants.

Jeux de rôles filmés autour des situations génératrices de stress vécues par les participants afin d’en dégager une méthodologie antistress.

Technique de relaxation et exercices de respiration.

L’assertivité :
l’aïkido de la communication afin de développer un comportement assertif avec assurance, décontraction, implication, intérêt, ouverture, considération, respect, sécurité, dynamisme…

Comment se rendre imperméable à certains facteurs endogènes et exogènes de stress.

* Prise de parole en public dans un théâtre parisien
Apports théoriques sur les mécanismes du stress.
Techniques de relaxation basée sur la sophrologie/techniques de l’acteur = Présence au corps, respiration, développer la pensée positive pour augmenter sa capacité de résistance au stress et faire le lien : Respiration / Décontraction / Maîtrise émotionnelle.
Mises en situations filmées des situations génératrices de stress vécues par les participants afin d’analyser et développer sur la scène du théâtre ses ressources antistress en abandonnant les comportements négatifs.
Jeux de rôles pour développer un comportement Assertif : l’affirmation de soi dans le respect de l’autre afin de mieux gérer les situations conflictuelles, la tension au travail, la gestion du temps…
L’autoscopie (se voir en vidéo) = Méthode très active et participative qui facilite les prises de conscience et les changements personnels en s’appuyant sur les apports théoriques requis.

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Tarif du stage par personne :
 1 190 € ( repas inclus)  HT

Tarif dégressif à partir de 2 personnes inscrites dans la même session

Durée : 2 Jours   (14 H 00)
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