OBJECTIFSApprendre à se connaître, à détecter son stress et à prendre conscience de ses émotions, savoir identifier la source du stress et des émotionsDévelopper ses capacités afin de mieux gérer son état psychique et physiologique Optimiser ses compétences professionnelles en favorisant son bien-être PUBLIC VISE / PRE-REQUISToute personne désireuse de parvenir à un mieux-être professionnel et personnelPROFIL FORMATEURConsultant en communication et gestion du temps![]() Représentations à partir du vécu de chacun des notions de stress, de ressenti et de vécu émotionnel Dans quelles circonstances nous sentons-nous particulièrement stressé ? Quel accueil et quelle place faisons-nous à nos émotions, et comment les gérons-nous ? Comment réagissons-nous face aux émotions de nos interlocuteurs ? Évaluation du stress et de la « situation émotionnelle » de chacun des participants Approche physiologique et psychologique de l’émotion et du stress Origines, dynamiques et manifestations du stress Les facteurs de stress, les causes objectives et subjectives Le bon et le mauvais stress Origines, dynamiques et manifestations des émotions et des ressentis Différences et liens entre les notions de stress, de ressenti et d’émotion L’angoisse et l’anxiété Les manifestations du corps Prévenir le stress et y remédier Prendre conscience de sa valeur, de son potentiel et développer la confiance en soi Se fixer des objectifs en connaissant et en respectant ses limites Repérer un état de stress et en identifier les sources Prendre en compte ses besoins psychiques et physiologiques Adapter son mode de vie à ses besoins Utiliser la respiration et les techniques corporelles Accueillir et gérer ses émotions Se connaître et être à l’écoute de soi Détecter l’origine et donner du sens à ses ressentis et à ses émotions Repérer les enjeux relationnels et identifier les projections Clarifier les malentendus Savoir faire une demande, respecter et poser ses limites
Apports théoriques et méthodologiques
Évaluation de la situation des stagiaires, travail individuel et en groupe, appel au vécu rationnel et émotionnel de chacun Exercices de relaxation et de respiration----------------------------------------------- Vous cherchez un livre sur le sujet : Librairie
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Tarif du stage par personne : Nous Consulter Tarif dégressif à partir de 2 personnes inscrites dans la même session
Durée : 2 Jours
(14 H 00)
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